Entspannung in der Natur – Zeit für dich
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und finde zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance. In meinen Entspannungskursen schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum zum Durchatmen, Loslassen und Krafttanken – inmitten der Natur und fernab von Hektik und Termindruck.
Jede Einheit verbindet:
• geführte Entspannungs- und Atemübungen
• achtsame Wahrnehmungsübungen in der Natur
• kleine Übungen zum Ankommen und Ausklang
• Momente der Ruhe und bewussten Entspannung
Die Kurse sind für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ob du Stress abbauen, neue Energie sammeln oder dir einfach regelmäßig Zeit für dich nehmen möchtest: Du bist herzlich willkommen.
Ankommen. Durchatmen. Auftanken.
Termine 2026:
01.07.
08.07.
15.07.
22.07.
29.07.
jeweils von 18.30 Uhr bis ca. 19.30 Uhr
Ort:
Falkensee – Wald in Finkenkrug oder Garten der Vielfalt
Wertschätzungsbeitrag:
Die Teilnahme erfolgt auf Basis eines freiwilligen Beitrags. Als Orientierung freue ich mich über etwa 10 € pro Einheit. Dein Beitrag unterstützt mich dabei, diese Angebote weiterhin anzubieten.
Diese Abende schenken dir Zeit zum Entspannen, Auftanken und bewussten Genießen der Natur.
Demnächst wird es regelmäßige Kurse zu Entspannung geben…
Entspannen, atmen, loslassen – eintauchen in die Ruhe der Natur
Inmitten der grünen Stille des Waldes oder auf der Wiese biete ich eine Auszeit für Körper und Geist: Durch sanfte Übungen im autogenen Training und gezielte Atemtechniken findest du zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Du entschleunigst, lässt den Alltag hinter dir und genießt die heilende Kraft der Natur.
Mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen und meditativen Momenten in der Natur schaffst du einen Raum, um deine Batterien wieder aufzuladen. Beim Waldbaden verbindest du dich bewusst mit der Natur, lauschst dem Rhythmus der Bäume und atmest die frische Waldluft tief ein.
Ein Angebot für alle, die den Kopf frei bekommen, im Einklang mit sich selbst sein möchten und der hektischen Welt für einen Moment entfliehen wollen.
Ideal für alle, die Entspannung suchen – ob Einzelpersonen, Gruppen oder als wohltuende Auszeit für die Seele.
